गर्मी के मौसम में त्वचा की देखभाल (Skin Care)
गर्मी के मौसम में त्वचा की देखभाल (Skin Care) करना बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि तेज़ धूप, पसीना, धूल और प्रदूषण त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं। नीचे गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए आसान और असरदार उपाय दिए गए हैं |
Skin Care in Summer Season
☀️ 1. हल्के फेस वॉश से दिन में दो बार चेहरा धोएं
पसीना, धूल और तेल को हटाने के लिए दिन में सुबह और शाम चेहरा धोना ज़रूरी है।
ऑयल-फ्री और जेल बेस्ड फेस वॉश का इस्तेमाल करें।
🧴 2. सनस्क्रीन लगाना ना भूलें
घर के बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं।
हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर जब आप धूप में हों।
💦 3. त्वचा को हाइड्रेट रखें
खूब पानी पिएं (दिन में कम से कम 8-10 गिलास) ताकि शरीर और त्वचा दोनों हाइड्रेटेड रहें।
खीरा, तरबूज, नारियल पानी जैसी चीज़ें ज़रूर लें।
🧴 4. हल्का मॉइस्चराइज़र लगाएं
गर्मी में भी त्वचा को नमी की ज़रूरत होती है।
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ऑयल-फ्री और वाटर-बेस्ड मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
🌿 5. घरेलू फेस पैक आज़माएं
मुल्तानी मिट्टी + गुलाब जल का पैक गर्मियों के लिए बहुत अच्छा होता है।
यह त्वचा को ठंडक देता है और अतिरिक्त तेल को भी हटाता है।
🧽 6. हफ्ते में 1-2 बार स्क्रब करें
डेड स्किन हटाने के लिए हल्के स्क्रब का उपयोग करें।
ज़्यादा स्क्रब करने से बचें, वरना त्वचा रुखी और संवेदनशील हो सकती है।
💄 7. मेकअप कम करें
भारी मेकअप पसीने से मिलकर पोर्स को बंद कर सकता है।
गर्मियों में BB क्रीम या टिंटेड मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
🥗 8. संतुलित और हल्का भोजन लें
तैलीय और मसालेदार खाना कम खाएं।
फल, सलाद और हरी सब्ज़ियां ज़्यादा लें — ये त्वचा को अंदर से चमकदार बनाते हैं।
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